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如何成为一个积极的思考者

有些人似乎生来就有积极的态度。幸运的是,那些不那么幸运的人可以学会成为积极的思考者,获得自信。

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近一个世纪以来,母亲们都读过这个鼓舞人心的故事小引擎可以他们的孩子。母亲们可能没有意识到,那辆蓝色的小火车头正在费力地爬上一座山,并在山的另一边为孩子们运送一列装满玩具的火车。但他们的孩子会,把“我想我能行”变成了一句个人箴言。一位卫理公会牧师在他的畅销书中强调了类似的主题积极思考的力量这本书出版于1952年,至今仍很受欢迎。今天,积极的信息正在被世界各地的名人传播,如生活教练和作家托尼·罗宾斯以及他关于成功的信息。

积极思考有效吗?

虽然科学还没有找到积极性和人类大脑之间的确切联系,但一项又一项的研究表明了明确的因果关系。约翰霍普金斯医学院声称积极的态度通常会改善健康状况和生活满意度更重要的是,他们的研究证明,我们每个人都有能力在生活中变得更加自信和积极。

积极的想法通过改变大脑的化学物质生产5 -羟色胺以及起源于脑干中部的神经元中的多巴胺(“感觉良好”激素)。反过来,它们会影响基因标记并改变脑细胞。基因特征的改变是我们和后代福祉的催化剂。积极思考还能增加细胞数量,增强你的免疫系统。心理学家丹尼尔·戈尔曼他断言,大脑对积极的反应是“增强创造性思维、认知灵活性、更快的处理速度和更广泛的注意力”。

成为一个积极的思考者

有些人似乎生来就有积极的态度。幸运的是,那些不那么幸运的人可以学会成为积极的思考者,获得自信。有成百上千的自助从业者,他们的项目可以改善一个人的自我形象和积极性。培养积极的态度是一个典型的过程,就是用自信来抛弃和取代消极的旧习惯。虽然有些习惯可能很难改掉,但没有什么习惯太根深蒂固而无法改变。

大多数建议采取以下行动来掌握积极性:

1.和乐观的人在一起

人们,尤其是母亲们,早就认识到交往的力量。“和狗躺在一起,跳蚤就会爬上你的身体”,“物以类聚,人以群分”等格言都证明了同伴对我们的行为和态度的影响。Jim Rohn他说,每一个人就是和他们相处时间最长的五个人的总和。如果你和消极、愤世嫉俗或不快乐的人在一起,你可能也会和他们一样。

和你最崇拜的人、你想成为的那种人交往。反过来,它们也会激励你成为最好的自己。

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2.拥抱你的成就

每个人的生活都充满了成功和失败。我们的态度常常取决于我们认为杯子是半满还是半空。练习庆祝胜利,即使是很小的胜利,比如完成了最后期限,完成了一项你不喜欢的任务,或者解决了一个困难的问题。把障碍和挫折看作是需要通过承认从失败中获得的知识来解决的问题。当被问及多年来制造灯泡的失败实验时,爱迪生回答说:“我没有失败。我只是发现了10000种行不通的方法。”

真正的成功来自坚持、努力和吸取过去的教训。失败只是暂时的,除非你放弃。

3.将容量转化为容量

人类生来就有大量的能力-一个人天生的身体、智力和情感能力-但很少能力没有学习和实践。例如,一个孩子有走路的物理设备(两条腿),但需要训练才能掌握这项技能。世界上的爱因斯坦和霍金并不是从娘胎里蹦出来的“E等于MC平方”或关于黑洞的理论。他们的见解是多年研究、错误假设和繁琐数学计算的结果。换句话说,他们把智力突破的能力转化为能力。

积极并不意味着愚蠢或虚假的自信,而是对自己当前能力的认可,对可能结果的现实预期,以及在达到预期结果之前接受小胜利的意愿。“转向”不是失败,而是对更好方法的改变。

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4.建立积极的动力

改变往往发生在微小而犹豫的过程中。第一步总是最难的,但一旦你走了,第二步就容易多了。日复一日,你做的越多,你就会变得越积极。这种积极的态度会产生连锁反应。随着动力的积累,你会想在生活的各个领域做更多的事,取得更多的成就。

处理困难情况最低效的方法之一就是在精神上打败自己。你永远不会快乐和满足,除非你管理你的消极的自言自语,并善待自己。许多人发现在失望后感觉好起来的最快方法是为别人做些好事。做好事让我们感觉更好,我们周围的人也会以同样的方式回应我们。

最终的想法

感知是我们观察现实的透镜。感知影响我们如何关注、处理、记住、解释、理解、综合、决定和对现实采取行动。然而,如上所述,今日心理学主要问题是,“我们感知事物的视角通常首先会被我们的遗传倾向、过去的经历、先前的知识、情绪、先入为主的观念、自身利益和认知扭曲扭曲所扭曲。”

我们通过欲望、教育和实践来改变我们的观念。有些人批评这种“假装成功直到成功”的做法,认为这种情绪是自我欺骗。然而,更深刻的理解是,我们实践什么,我们就成为什么。写作哲学的故事很久以前,威尔·杜兰特就认识到“我们就是我们不断重复做的事情。”因此,卓越不是一种行为,而是一种习惯。”

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布莱恩·h·罗伯

写的

伟德安卓版企业家领导力网络贡献者

罗布(Brian Robb)在房地产行业拥有广泛的教育背景和非凡的经验。他是世邦魏理仕(CBRE)的副总裁、Marketing Real Estate的所有者和Robb Capital的创始人。他在伦敦帝国理工学院(Imperial College London)获得工商管理硕士学位,在卡斯商学院(Cass Business School)获得房地产理学硕士学位。